Dışkının bağırsaklarda fazla beklemesinin sebebi içindeki posa oranının azlığındandır. Sebze, meyve ve taneli bitkileri az yiyen insanlarda kabızlık daha sık görülmektedir. Masa başında oturan, fazla hareket etmeyen, sinirli kimseler kabızlıktan en çok şikayet edenler arasındadır.
Basur neden olurBunun dışında etkili olan faktörler şöyle sıralanabilir:
Kronik kabızlık ve ishal
Kötü beslenme alışkanlığı
Tuvalet ihtiyacını ertelemek
Tuvalette uzun süre oturmak
Yaşlılık ,Hamilelik ,
Sedanter yaşam
Kalıtım (tam kanıtlanmış değil)
On önemli uyarı:Müshil (söktürücü) ilaç kullanmak çoğu kimseler için en pratik yol gibi görünse de bu hiçbir zaman kabızlığı önleyici bir çare değildir. Kabızlığa sebep vardır. Hemoroidal hastalığın iyileşmesine katkıda bulunmak için izlenecek 10 basit tavsiye:
Çok su için. Günde en az 1,5 ila 2 litre.
Dengeli beslenin.: Lif, tahıl, kepek ekmeği, meyve ve sebze açısından zengin gıdalar alın.
Jimnastik, yürüme ve yüzme gibi düzenli egzersizler yapın. Bisiklet ve ata binme gibi bazı sporlardan kaçının.
Tuvalete, her gün belirli bir saatte gidin. (örneğin uyandığınızda bir bardak su içtikten sonra)
Sıcak yerlerde çok uzun süre kalmayın. lLokal tahribata (baharatlı yemekler, alkol) ya da bağırsak hareketliliğine (kahve, çay) neden olabilecek gıdalardan kaçının.
Lokal kişisel temizliğinize özen gösteriniz, ancak uzun süreli kullanımda, tahriş (dar iç çamaşırlar ve sıkı giyisiler v.b.) edebilecek ürünlere dikkat edin.
Ağır yükleri taşımaktan kaçınmaya çalışın.
Dar giyisiler giymekten kaçının.
Hemoroid ayıp değildir
Hastalık en hassas noktadadır. Çoğu zaman ayıp telakkisiyle son ana kadar beklenilir. Ama acının ve ıstırabın ayıbı olmamalıdır. Nitekim hemoroid de bir hastalıktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder